09:32
10.3万
8岁登基，14 岁智斗权臣！汉昭帝与霍光如何为大汉强行续命 参考资料：班固《汉书》司马光《资治通鉴》林剑鸣《秦汉史》谭其骧《中国历史地图集》郦道元《水经注》#文脉里的中国 #昭宣中兴 #霍光 #抖音精选#在抖音重新读懂了当年课本
@史图记忆簿 · 7月12日
00:13
1.1万
截至2025年7月13日，四川阿坝县柯河乡车辆坠河事故已造成4人遇难，仍有3人失联#阿坝车辆坠河事件#三对母女旅游坠河#大明玉#阿坝车辆坠河最新进展#麻尔曲河
@苦B人生 · 7月14日
00:39
13.0万
增肌到底有多快？
2020年《国际环境研究与公共卫生期刊》的一项系统性综述和荟萃分析，整理了111项研究，受试者为健康男性：
他们平均每周训练2到3次，坚持12周——
结果？
✅ 增加0.5到1公斤肌肉
✅ 全身增长
📈 初学者效果更明显
📌 当然，这个增长速度是平均值，跟你的训练强度、饮食和睡眠质量都有关系。
换算一下：
每天平均长12.5克，一个月大约375克，三个月超过1公斤。半年坚持下来，肉眼可见转型。
结论：
别看每天只有一点点，坚持下来，变化是指数级的。
📄 引用文献：Int J Environ Res Public Health. 2020;17(4):1285.
#自律 #运动 #減脂 #健身 #增肌
@kk’ · 7月17日
00:47
7321
损失了两个充电宝，还是弟弟送我的那个顺利登机，要不真没的用了，准备出行的都检查好了吧，不是3c就可以登机，好多品牌型号挨个检查，特严#充电宝#快充#3c#睿量#种草
@洋葱头 · 7月6日
07:04
1.8万
#热点 龙哥“航母杀手”再添猛将！彩虹T1自杀无人机，能在海战中对敌方舰艇构成巨大威胁。#军事 #彩虹t1无人机 #国际新闻 #热点新闻事件
@金哥讲局势（直播号） · 7月20日
05:17
9925
听我说！王艳薇的《离开我的依赖》太有料了——创作直击人心，歌词全是故事；唱功扎实得很，转音细腻又稳，越听越有味道！#离开我的依赖 #这首离开我的依赖终于火了 #王艳薇 #reaction #小王老周叭叭叭
@小王老周叭叭叭 · 3天前
02:13
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萱草能忘忧？ 萱草素来被称忘忧草，与黄花菜同科同源，萱草家族还有一位成员大家应该也很熟悉那就是紫萱。#万物皆可种草#自然万物都是宝物#夏梦逐浪 #自然奇境科普季 #忘忧草
@娟姐讲侗药 · 7月12日
