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🩵 告別膝痛：西班牙深蹲｜运动康复 你是否经常面临膝盖疼痛的困扰？今天，我将分享一个能有效帮助你的动作——“西班牙深蹲”！ 当你感受到膝盖疼痛时，很多人会认为应该停止运动，但这其实是错误的！研究显示，仅仅依赖休息会使问题变得更加严重，因为身体在缺乏运动的情况下会变得虚弱。你可能会发现，当你暂时休息时，症状会有所减轻；然而，一旦你重返篮球场，疼痛又会回来 这些迹象表明，我们必须找到问题的根源，并着眼于增加髌骨腱的承受能力。透过适当的训练，我们可以重新建立膝盖的稳定性和功能 快来试试这个动作，“西班牙深蹲”将帮助你有效缓解膝痛，让你在运动中表现得更加出色！ #运动康复 #体态纠正 #健身干货 #膝盖疼痛 #膝盖保护

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郭洪飞，内蒙工大副校长，俄罗斯外籍院士，科学家，博导。 内蒙新质生产力技术学会发起人、名誉会长，内蒙新质技术与系统重点实验室首席科学家。智慧物流技术与高端智能装备院士工作站负责人。中蒙俄跨境智慧物流与智能装备联合实验室主任。2024年我国商业联合会授予郭洪飞“科技创新人物奖” 。 曾任内蒙科技研究院常务副院长、暨南大学物联网与物流工程研究院执行院长 #教育 #校长 #科研 #内蒙古 #丰镇

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