00:34
4.9万
哪个小朋友不喜欢捉迷藏，用对方法，太省妈了，不仅能锻炼孩子的观察力反应力，还能消耗体力，就是玩了还想玩#每日亲子游戏 #亲子互动 #捉迷藏游戏 #省心带娃 #育儿好物
@王小丸和多乐 · 4天前
02:10
3.6万
他们养我长大，我孝敬他们到老。葛红花的故事如同一束光，持续温暖着身边的每一个人，书写着孝老爱亲的美好篇章。#葛红花 #人物故事 #孝顺 #真实事件 #AI@DOU+小助手 @抖音热点
@小柏剪辑 · 8月17日
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9月前，各地全面开放育儿补贴申领，快来看看你妈当地的线上申领渠道#育儿补贴 #国家好政策 #上热门 #父母必看系列 #热点
@烁烁超可爱❤️（不要连赞） · 1周前
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#河南32岁警察杨旭恒，在特大暴雨灾害中，用无畏与担当书写了震撼人心的篇章。暴雨如注，洪水肆虐，他所在辖区受灾严重，群众生命危在旦夕。杨旭恒毫不犹豫地投身救援，一趟趟冲进洪流，背老人、抱孩子，短短时间，硬是从死神手中抢回51条生命 。然而，救援时洪峰突至，他被巨浪卷入洪流，失联长达10多个小时。生死一线间，他凭借顽强意志和过硬身体素质，抓住浮木，最终成功自救。可他顾不上休息，归途中发现6名群众被困，再次冲进洪水将他们救出。杨旭恒以行动诠释了人民警察的使命与担当，他是当之无愧的英雄@DOU+小助手 @DOαu十小助手 ！！！
@金歌姐 · 7月27日
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《修罗齐天》精编版（19）： 孙悟空的六位结拜兄弟中，猕猴王可以说是最神秘的一个，就连结拜兄弟对他的身份也所知甚微，但是他的实力绝对是能得到肯定的，他被称为通风大圣，善于聆听，知晓福祸，对各种即将发生的大事都能了如指掌，是一个比孙悟空和牛魔王还厉害的妖王。#孙悟空 #玄幻 #西游记
@在下晴语 · 1周前
03:44
3.3万
嫂子来接弟媳回家亲姐却不答应，可带着妹妹过日子婆家又能否同意，如果怀孕是真的就不会闹出这么多事#生万物 #生万物越看越上头 @电视剧生万物（火热开耕版
@甜筒猫影视 · 8月17日
04:25
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5个改善体态的训练方法 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
1. 体态问题根源：并非单纯因忘记拉伸，主要是背部力量薄弱且生活方式安逸。
2. 改善途径：通过锻炼背部增强力量，进而改善体态。
3. 五个训练动作及要点：
超人式支撑：俯卧，双臂前伸、双腿后伸，同时抬起胸部、双臂、大腿，保持颈部中立，感受下背部收缩，维持20-30秒（可延长），针对下背部虚弱问题。
弹力带划船：踩住弹力带，俯身背部挺直、膝盖微屈，肘部后拉向臀部，重点用中背部发力，避免耸肩，锻炼菱形肌等易被忽视的肌肉，做3组，每组12-15次，组间休息60秒。
低杠/桌子下拉：躺在低杠或结实桌子下，握杠保持身体挺直、脚跟贴地，将胸部拉向杠，最高点收紧肩胛骨，适合徒手健身新手增强背部力量。
- 前水平（等长训练）：悬垂于横杆，屈膝收紧核心，尝试抬身至水平，最终目标是身体伸直与地面平行，手臂锁死，背阔肌发力，注重控制，可从屈膝保持10秒开始，能区分健身水平，锻炼背部、核心等，还能磨炼耐心。
前水平进阶挑战：悬垂后慢慢抬身做前水平，不借助摆荡和跳跃，靠精准力量，可练习离心阶段（从高点慢放至少5秒），做3次难度较大。
@健身大书 · 8月8日
